Comment expliquer un « trou » dans son CV ?

« suite à un licenciement économique, je me suis retrouvé pendant 9 mois sans emploi »

« que dois-je mettre dans mon CV pour expliquer cette période ? »

« j’en parle au recruteur lors de mon prochain entretien ou je fais comme si de rien n’était ? »

«  par rapport aux autres candidats qui sont restés en poste, je n’ai aucune chance… »

Effectivement, le fait d’avoir un « trou » dans son CV pose problème à de nombreux candidats. Il s’agit d’une question que l’on me pose très régulièrement.

Je te livre donc tous mes conseils et astuces dans cet article.

Un « trou » dans son CV, c’est quoi ?

Une carrière professionnelle n’est certainement pas « un long fleuve tranquille » et il est très probable qu’elle le sera de moins en moins à l’avenir…

 Quelles sont les périodes concernées ? :

  • le chômage (suite à licenciement, rupture conventionnelle, etc…)
  • un congé sabbatique
  • la maternité et/ou un congé parental
  • la maladie ou un accident
  • un projet entrepreneurial avorté
  • une formation
  • etc…

Qui ne s’est pas retrouvé un jour dans l’une ou l’autre de ces situations ? 😲

Quelques chiffres :

  • la durée d’inscription moyenne à pôle emploi est de 373 jours pour les hommes et 405 jours pour les femmes
  • 14% des femmes ont recours à un congé parental
  • le taux de chômage des jeunes était de 15,3% sur l’année 2021
  • depuis 2021, le nombre de ruptures conventionnelles a augmenté de 20,2%
  • une reconversion professionnelle dure en moyenne de 9 à 12 mois

Tu l’as compris, tout le monde est concerné au cours de sa carrière, que ce soit volontaire (maternité, congé sabbatique) ou involontaire (licenciement économique, maladie) !!!

La première chose à faire est donc de se rassurer en se disant que tout le monde peut, à un moment ou à un autre, être concerné. Et quand je dis tout le monde, je pense également à la personne responsable du recrutement qui te reçoit pour un entretien d’embauche.

Donc si tu as peur ou honte d’aborder le sujet lors de ton prochain entretien, rassure toi simplement en te disant que le recruteur était peut-être dans une situation similaire il y a 6 mois ou un an. Qui te dit qu’il ou elle ne revient pas d’un congé parental ? qu’il ou elle n’a pas vécu une longue période de chômage ? qu’il ou elle n’a pas vécu les conséquences psychologiques d’un licenciement ?

Il n’y a donc aucune raison de se mettre une pression particulière pour évoquer ce « trou » dans ton CV. Le recruteur est tout à fait capable de comprendre et d’accepter la situation. Encore faut-il savoir en parler de la bonne manière…

Alors dédramatisons !!! 🙌

trou dans CV

Comment mentionner cette période dans ton CV ?

C’est bon, tu es rassuré ? Tu as repris confiance en toi ? 😉

Nous allons maintenant nous concentrer sur la manière dont tu dois mentionner cette période dans ton CV.

1ère situation : il s’agit d’une période courte (quelques mois)

Par exemple : tu t’es retrouvé pendant 4 mois sans emploi avant de reprendre un nouveau job.

Dans ce cas, pas de prise de tête. Il te suffit de lister tes expériences professionnelles en précisant les années et non les mois. Il est peu probable que le recruteur souhaite rentrer plus dans le détail.

2ème situation : Il s’agit d’une période plus longue.

Par exemple : tu as choisi de prendre une année sabbatique pour faire le tour du monde en vélo avec femme et enfants. Bon courage à toi 😂

Dans ce cas, je te conseille de l’indiquer clairement dans ton CV. L’essentiel est de montrer que tu as été actif pendant cette période et que tu as développé des compétences (souvent des « soft skills ») qui t’ont permis de mûrir ton projet professionnel.

Quelques exemples permettant de montrer dans ton CV que tu es resté actif durant cette période :

  • j’ai travaillé bénévolement pour une association
  • j’ai appris une nouvelle langue
  • je me suis formé à l’utilisation d’un nouveau logiciel
  • j’ai suivi une formation avec pôle emploi
  • j’ai pris des cours en ligne pour développer de nouvelles compétences (MOOC par exemple)

Une période de transition professionnelle nécessite aussi du temps pour se reconstruire, avoir de nouveaux projets et reprendre confiance en soi. Le recruteur qui lira ton CV saura le comprendre.

En complément, si tu as besoin de conseils pour la rédaction de ton CV, je te recommande la lecture de mon article : « comment faire la différence avec un CV original et percutant ? ».

Comment expliquer un « trou » dans son CV lors de l’entretien d’embauche ?

Nous avons vu qu’il était préférable de le mentionner dans le CV. Mais alors comment évoquer le sujet lors de l’entretien ?

Il ne s’agit pas d’orienter l’ensemble de ta présentation sur une période de chômage que tu aurais mal vécue ou sur les moments de bonheur que tu as partagés avec ton petit dernier pendant ton congé parental.

Attends que le recruteur évoque le sujet pour échanger sur cette période en toute transparence.

Jouer la transparence

Comme nous l’avons évoqué précédemment, la plupart des personnes ont vécu (ou vivront) une période sans emploi. Il n’y a donc aucune honte à avoir.

Il est préférable de dire les choses ouvertement que de chercher à dissimuler une période d’inactivité en modifiant des dates ou en inventant des expériences professionnelles que tu n’as jamais eues. Au moindre doute, le recruteur pourrait vérifier ces informations. Et en cas de mensonge, il est évident que tu perdrais toute chance d’obtenir le poste tant convoité…⛔

Dans un contexte économique difficile, tu as subi un licenciement économique. Dis-le ouvertement !!! Ta sincérité sera appréciée et pourra peut-être même créer de l’empathie de la part de ton interlocuteur.

Tu avais un projet de création d’entreprise qui n’a pas pu aller à son terme. Explique le au recruteur en mentionnant les raisons qui t’ont amenées à abandonner le projet. Les entreprises aiment les candidats qui savent prendre des risques et qui ont le goût du challenge.

L’objectif est de montrer au responsable du recrutement en quoi cette période difficile (si elle était subie) t’a rendue plus fort et plus résilient.

trou dans CV

Positiver cette période

Comment transformer ce « trou » dans ton CV en un atout supplémentaire et tourner la situation à mon avantage ?

Tu n’es pas là pour te plaindre, trouver des excuses ou reporter la faute sur autrui. Assume tes choix de vie, éventuellement tes erreurs, et reste positif en toute circonstance !!! 😊

Comment positiver une période de chômage ?

Ce n’est pas parce que j’étais au chômage, que j’étais inactif. Bien au contraire !!!

Ma recherche d’emploi était un « boulot à temps plein » : contacts auprès des entreprises, appels des petites annonces, CV, lettres de motivation, entretiens d’embauche, etc…

Tu peux également décrire les formations que tu as faites pendant cette période pour mettre à niveau tes compétences ou en acquérir de nouvelles, dans le cadre d’une reconversion par exemple.

Le recruteur doit comprendre que tu avais une démarche réfléchie, organisée et structurée pour te donner toutes les chances de trouver un emploi correspondant à tes attentes.

Comment positiver un congé sabbatique ?

Si tu as pris un congé sabbatique pour te permettre de voyager par exemple. Tu as certainement développé des compétences comportementales (« soft skills ») que tu pourrais mettre en avant lors de l’entretien : capacité d’organisation, d’adaptation, ouverture culturelle, etc…

Donne également du sens à ton projet (apprentissage d’une langue, réalisation d’un projet humanitaire) et montre en quoi cette expérience t’a permis de mûrir ton projet professionnel.

Comment positiver un congé parental ?

Faire une pause dans sa carrière professionnelle pour s’occuper de ses enfants nécessite de vraies qualités humaines et des compétences évidentes : patience, organisation, adaptation, gestion des priorités, etc…

Au-delà du temps passé auprès de tes enfants, tu as pu également mener des projets associatifs ou des formations personnelles que tu pourrais mettre en avant lors de l’entretien.

Conclusion

Tu l’as compris, ce n’est pas parce qu’il y a un « trou » dans ton CV que tu es un mauvais candidat.

Il est plutôt rare de voir des candidats qui présentent des parcours professionnels sans aucune interruption.

L’important est de jouer la transparence dans ton CV ou avec le recruteur lors de l’entretien.

Il faut également chercher à positiver cette période pour en faire une force et permettre de sortir du lot de l’ensemble des candidatures.

Dis moi dans les commentaires si as encore des difficultés à mentionner une période d’inactivité dans ton CV ? Je suis impatient de lire tes commentaires.😍

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6 commentaires

  1. Merci pour tous ces conseils, je met souvent les années et comme cela on ne voit pas les trous mais si un jour je me retrouve à une année sans rien soit je note ou j’assume en le disant à l’oral ! 🙂

  2. Merci pour ton article pragmatique. Je te rejoins sur toute la ligne.
    La bonne nouvelle est qu’il est de plus en plus commun de vivre une année de césure, de prendre un temps de recul en travaillant ou en voyageant dans le but d’acquérir de l’expérience ou encore de palper la vie. Tant d’opportunité qui peuvent enrichir un CV à trou !
    Bien à toi

    • Effectivement Pascal, les « trous » dans le CV doivent être considérés comme des opportunités pour affirmer sa différence, plutôt qu’un handicap dans son parcours professionnel 😉

  3. Merci beaucoup pour ta réponse à ma question. Je me sentirai plus à l’aise maintenant pour aborder mes périodes de « non-activité »

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